Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorry, ze tak lekko offtopem ale jak Ty zjechałeś tak dużo w tak krótkim czasie? PS. Mi się wydaje że musisz po prostu zaczać się normalnie odżywiać dieta+odpowiedni trening i powoli sobie wypracowywać utracone mięśnie. Warto byłoby jeszcze się porządnie przebadać, standardowe pobranie krwi. Na pewno któryś z modów podpowie Ci nieco konkretniej.
[...] włókna wolnokurczliwe a te maja bardzo mały potencjał wzrostowy , musisz poprostu popracować teraz w zakresie 8-4 powtórzen i rozwinąć włókna białe - siły też wpadnie i to duzo -- nie zapominajmy że ciężary budują mięśnie co do siły wyciskania to powiem ci że w ruchu wyciskania na płaskiej w rzeczywistosci najwiekszą rolę odrgywają tricepsy , [...]
siema ja robilem badania krwi po 3 tygodniach od zakonczenia cyklu (cell Pump + momo). Bylo wszystko OK wszysto w normie zreszta nic mi lekarz nie mowil ze mam czegos za duzo :P. Teraz znowu jestem na cyklu i znowu trafie chyba na badania ;P jestem w 2 tygodniu. nie wiem kiedy isc nabadania bo mi sie nie chce :P ale jak pojde to napewno jescze [...]
Ciuchy będą w sprzedaży. Potrzebujemy 4 tygodni na organizacje. Co do muzyki - zobaczcie jak chłopak trenuje. Powoli, technicznie, to nie jest jakiś chaotyczny trening, tylko zupełnie coś innego. Trzeba iść z Rafałem na siłownie i zobaczyć o co chodzi. On nie ma ADHD i nie lata po siłowni jak potłuczony Jasiu, za dużo osób we krwi ma Amerykańskie [...]
Wiesz co nie wiem co to był za lekarz to była przypadkowa rozmowa tzn nie byłem w żadnym gabinecie. Nie wydawał mi się jakiś nawiedzony brzmiał rozsądnie. Z tego co mówił chodziło o pompowanie krwi raz na górną część ciała raz na dolną. Twierdził, że to za dużo.
Wiesz co nie wiem co to był za lekarz to była przypadkowa rozmowa tzn nie byłem w żadnym gabinecie. Nie wydawał mi się jakiś nawiedzony brzmiał rozsądnie. Z tego co mówił chodziło o pompowanie krwi raz na górną część ciała raz na dolną. Twierdził, że to za dużo. :)) No to w takim razie zwykły spacer musi być zabójczy dla układu krwionośnego!
BCAA, a dokładnie leucyna wzmacnia istotnie odpowiedź insulinową, jeśli podawane jest w towarzystwie węglowodanów. Jeśli podawana jest sama - jej wpływ na insulinę jest minimalny, wyraźnie stymuluje natomiast sekrecję hormonu działającego przeciwstawnie do insuliny - czyli glukagonu. Spożycie samej leucyny nie zwiększa poziomu glukozy we krwi, a [...]
Sadzilem ze rano za duzo daje insuliny i myslalem ze to powodowalo wyrzut cukru do krwi W ludzkim organizmie insulina jest jedynym hormonem obniżającym cukier. A hormonów podwwyższających jest kilka. Niestety u nas nie działa wydzielanie glukaganu głównego hormonu odpowiedzialnego za uwolnienie glukozy z wątroby i podwyższającego cukier. Dlatego [...]
Ogólnie po tym opisie Twoje kolano wygląda na dość zmasakrowane. Nie wiem ile masz lat, ale zmiany osteochondropatyczne to już poważniejsza sprawa, a przy współistnejących uszkodzeniach łąkotki dają dużą szansę, że w przyszłości rozwinie się zaawansowana choroba zwyrodnieniowa. Domyślam się, że to wszystko po urazie? Co do tego co zrobić to [...]
na dzien dzisiejszy nie ma udowodnionego dzialania w celu wspomagania wrazliwosci insulinowej, czy dzialania typowo odchudzajacego. Jednak niedobory chromu w diecie moga nasilac ochote na slodycze czy ogolnie na podjadanie. Wiele osob majac problemy z odpowiendnia iloscia chromu w diecie szybciej podjada i rzuca sie na jedzenie. Wiec jezeli [...]
Może zacznę jeszcze raz. Od ankiety ;) Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 84 Obwód bioder: 110 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : niewielka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, ok 15-20 min ćwiczeń cardio 3-4 razy w [...]
jak najwiecej krwi ma przeplynac przez miesien, jak najlepiej spompować i w sylwetkowych to wystarczy ale w ciezkich liftach trzeba duzo podnosic, bo daje to naturalny hormon wzrostu
ja zdazylem wbic 2ml bolda 200mg/1ml i po paru dniach poszedlem na badanie krwi - zbieg okolicznosci, lekarz powiedzial ze mam tak duzo czerwonych krwinek, ze mam tak gesta krew, ze moge umrzec w kazdej chwili
100 za duzo zaraz ci receptory zaladuje zaczynaj od 50 mcg 4 x tydz ja dawalem przed treningiem 20 min pompa masakryczna i poziom igf sie dluzej w krwi utrzymywal bo nie bylo posilku zaraz
kolezko wiesz ile masz shbg teraz we krwi? po 750 i 500 tygodniowo masz bardzo duzo globulin "neutralizujacych" testosteron. i tak jestes na gorze normy, co przy 250 i wczesniejszych dawkach nie jest zle, w mojej opinii. 250 to prawie farmaceutyczna dawka, szefie a moze dostales wala! ha ha ha
Alanine kupilem w dawkach 800mg w kapsulce.jak to brac 2 przed dwie po treningi? A jak nie ma treningi to rano wieczorem.Zwieksza to cisnienie krwi duzo?
[...] Dodatkowo jak coś spier..lisz i pomieszasz z czymś to nie bedziesz czekał 3 dni na zjazd poziomu jak na enanie tylko będziesz czekał kilka tygodni a przez ten czas duzo może sie zdarzyć. Nebido to tak naprawdę zawartość 3 fiolek omki rozłożona w czasie. Tyle ze Omka ma większe wahania poziomów zgodnie z włąściwościami estrów. Do [...]
Metanadren, Tomaszeq: aspityna hamuje agregacje płytek krwi, tzn. działa przeciwzakrzepowo. To chyba w celach ochronnych . Nie biorę dużo efki, bo nie jestem sportsmenką, w dni, kiedy nie biorę ruszam się mało, nie mam jakiś określonych treningów. Masz pyt, czy zmniejszając ilość węgli na korzyść białka nie zaszkodzę sobie? Wiem, zę białko jest [...]